دليل تصميم منطقة لياقة بدنية خارجية شاملة
أصبحت الصالات الرياضية الخارجية وسيلة شائعة للمحافظة على لياقتك البدنية، وذلك لسبب وجيه. فهي ليست فقط وسيلة رائعة وفعالة من حيث التكلفة للحصول على تمرين لكامل الجسم، ولكنها توفر أيضاً تجربة فريدة من نوعها في الهواء الطلق لا يمكن العثور عليها في الصالات الرياضية التقليدية.
احصل على بعض النصائح حول كيفية إنشاء مساحة رياضية خارجية ترحيبية وشاملة لمجتمعك. لنجعل الجميع يتحركون!
لماذا بناء صالة رياضية في الهواء الطلق؟
إن إضافة صالة رياضية في الهواء الطلق إلى حديقتك أو منطقة الترفيه الخاصة بك يعزز أنماط الحياة الصحية للسكان. توفر التمارين في الهواء الطلق الهواء النقي وضوء الشمس الطبيعي وتحسين الصحة العقلية وتقليل التوتر. وعادةً ما تكون أسعارها معقولة أكثر، وتتطلب صيانة أقل من الصالات الرياضية الداخلية، كما أنها صديقة للبيئة. وبالتالي، يمكن أن تؤدي الصالة الرياضية في الهواء الطلق إلى سكان أكثر صحة وسعادة.
1 توفير الهواء النقي للأشخاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية
توفر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الصحة البدنية والعقلية. توفر ممارسة التمارين في الهواء الطلق الهواء النقي وفيتامين (د) الأساسي من أشعة الشمس، وهو ما تفتقر إليه الأنشطة الداخلية في كثير من الأحيان. تُعد الصالة الرياضية في الهواء الطلق مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى تنويع روتينهم الرياضي والاستمتاع بالبيئة الطبيعية.
2 توفير الراحة للأفراد في المنطقة
يمكن للمقيمين الاستفادة من الراحة التي توفرها صالة الألعاب الرياضية الخارجية في الحديقة القريبة. ويزيد هذا الموقع الذي يسهل الوصول إليه من احتمالية ممارسة الناس للرياضة وتحسين لياقتهم البدنية. يوفر وضع الصالة الرياضية في حديقة عامة بديلاً مجانياً لغير القادرين على تحمل تكاليف الصالة الرياضية التقليدية. تسمح الصالات الرياضية الخارجية للأشخاص بممارسة التمارين في أي وقت دون القلق بشأن العقود أو الرسوم أو الالتزامات المالية.
3 إنشاء نقطة جذب للمقيمين الجدد أو مستخدمي الحديقة
يولي مشترو المنازل اليوم الأولوية لوسائل الراحة العصرية عند اختيار المنزل. تُعد الصالة الرياضية الخارجية القريبة ميزة جذابة لأولئك الذين يرغبون في خيارات تمرين مريحة. ويمكن أن تساعد منطقتك على التميز عن منافسيها، مما يجعلها مرغوبة أكثر للمشترين المحتملين. توفر الصالة الرياضية الخارجية الراحة وتعزز الإحساس بالانتماء للمجتمع بالنسبة للسكان.
4 زيادة استخدام طرق الجري المحلية
توفر إضافة صالة رياضية خارجية إلى مسار الجري فوائد متعددة. حيث يمكن أن تجذب الأشخاص الذين قد لا يكونون على دراية بالطريق وتوفر وسيلة ملائمة لاستكمال روتين الركض. إن تنوع خيارات التمرين في موقع واحد يزيد من راحة المستخدم ويمكن أن يزيد من حركة المرور على طول الطريق، مما يعزز من شعبيته.
تصميم صالة رياضية خارجية
قبل البدء في مشروعك للياقة البدنية في الهواء الطلق، تأكد من توفر جميع العناصر اللازمة للنجاح. من خلال التخطيط والتصميم الدقيق، يمكنك إنشاء مكان شهير للراغبين في ممارسة الرياضة. يمكن أن تجذب الصالة الرياضية ذات الموقع الجيد الأشخاص من مسارات التمارين الرياضية القريبة، مما يعزز من روتينهم من خلال تمارين القوة.
لتلبية أعلى معايير السلامة واللياقةاتبع نصائح التصميم والإنشاء هذه. يمكننا إرشادك في كل خطوة، من البداية إلى النهاية، لذا لا تتردد في الاتصال بنا للحصول على الدعم.
1. الميزانية
قبل البدء في مشروع منطقة لياقة بدنية في الهواء الطلق، تأكد من وجود ميزانية واضحة لتجنب التقليل من التكاليف وضمان إنجاز المشروع. تساعد الميزانية على تحديد مصادر التمويل، وتحسين استخدام الموارد، وتحديد حجم الصالة الرياضية والمعدات. قد تستخدم الصالات الرياضية العامة المنح أو التبرعات، بينما قد تعتمد الصالات الرياضية الخاصة على رسوم المقيمين. قد تكون هناك حاجة إلى موافقة مالية من المنظمات ذات الصلة. الميزانية الدقيقة ضرورية لتخطيط الموقع والمعدات والتركيب.
2. الموقع
إن اختيار الموقع المناسب لمنطقة اللياقة البدنية الخارجية أمر بالغ الأهمية لنجاحها. ضع في اعتبارك القرب من وسائل الراحة والوصول إلى وسائل النقل العام والمساحات الخارجية المتاحة. يضمن الموقع المناسب زيادة مشاركة المستخدمين. ضع في اعتبارك أيضًا المناخ المحلي لسهولة الاستخدام على مدار العام. من الناحية المثالية، ضع منطقة اللياقة البدنية في مكان يجذب الانتباه ويسهل الوصول إليه. في المتنزهات العامة، ضعها بالقرب من مسارات الجري أو ركوب الدراجات الهوائية ووفر مواقف كافية لركن السيارات لمن يقودون سياراتهم.
3. تخطيط الموقع
تخطيط الموقع أمر بالغ الأهمية لمشروع منطقة لياقة بدنية خارجية. فهو يساعد على تحديد أفضل موقع، وتقييم المخاطر مثل المخاطر البيئية أو مشكلات الوصول، وضمان الامتثال لقوانين تقسيم المناطق المحلية وقوانين البناء. يساعد التخطيط السليم أيضاً في وضع الميزانية من خلال تحديد التكاليف المحتملة. اختر موقعاً ذا تصريف جيد وظل كافٍ للراحة في الصيف. عالج البقع المنخفضة بإضافة التربة لمنع تجمع المياه التي يمكن أن تشكل مخاطر على السلامة.
4. السلامة
ضمان سلامة مستخدمي معدات التمارين الرياضية الخارجية أمر بالغ الأهمية. استخدم المواد والتركيبات المتينة للحماية من التخريب وإطالة عمر التركيب. تسمح إضافة الأضواء الكاشفة باستخدام المعدات بعد حلول الظلام أو في الأيام الملبدة بالغيوم، مما يعزز الأمان ويردع التخريب. تساعد هذه الرؤية في الحفاظ على الصالة الرياضية في حالة جيدة للاستمتاع بها لفترة أطول.
5. المستخدمون المستهدفون
لتحديد الجمهور المستهدف لموقع الصالة الرياضية الخارجية، ضع في اعتبارك السياق الذي سيتم استخدامه فيه. على سبيل المثال، إذا كان جزءًا من مجمع سكني يلبي احتياجات الشباب العازبين، فيجب تضمين دروس اللياقة البدنية وفرص التواصل الاجتماعي. من ناحية أخرى، إذا كانت الصالة الرياضية تقع بالقرب من مسار للركض، فقد لا يكون من الضروري وجود المزيد من معدات تمارين القلب.
6. إمكانية الوصول
يجب أن تكون منطقة الصالة الرياضية الخارجية متاحة للجميع. تأكد، حيثما أمكن، من وجود مواقف سيارات محجوزة يسهل الوصول إليها بالقرب من الصالة الرياضية وأن تكون جميع الممرات والأسطح الأرضية مناسبة للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة متحركة.
7. معدات للتركيب
اختر معدات متينة ومناسبة للميزانية لمرفقك الخارجي. تأكد من أن كل محطة تحتوي على مساحة كافية للاستخدام الآمن دون تداخل مع غيرها. قم بتضمين لافتات مع صور مرئية لتوضيح الاستخدام السليم للمعدات، مما يساعد غير الناطقين بها.
8. التسطيح
يجب أن يكون لمساحة الصالة الرياضية الخارجية سطح أرضي يسهل الوصول إليه. اثنان من أكثر الخيارات شيوعًا هما السطح المطاطي المبلل والمواد السطحية الرخوة. سيتم تحديد الخيار الذي تختاره حسب ميزانيتك ونوع المعدات التي تخطط لتركيبها.
9. الترقية
تأكد من استخدام الصالة الرياضية الجديدة في الهواء الطلق بشكل جيد من خلال استضافة احتفال افتتاحي كبير. قم بدعوة محترفي اللياقة البدنية لعرض المعدات وإبلاغ السكان المحليين بالحدث. قم بالترويج للصالة الرياضية من خلال اللافتات في المناطق المشتركة والتحديثات على المواقع الإلكترونية كجزء من حملة أوسع. باستخدام الاستراتيجية الصحيحة، سيجذب استثمارك المزيد من المستخدمين.
لماذا تختار HAGS؟
الأصل
HAGS هي إحدى الشركات القليلة المصنعة للمعدات الأصلية لمعدات اللياقة البدنية في أوروبا.
وهذا يعني أننا لا نعتمد على المنتجات أو المكونات المستوردة، مما يضمن توفير قطع الغيار الأصلية أو التجديدات على الفور ودون تأخير عند الحاجة إليها.
ليست كل منتجات اللياقة البدنية متساوية، وعلى الرغم من أن الاختلافات قد تبدو صغيرة، إلا أنه من المهم ملاحظة التكامل الذي نصمم به منتجاتنا.
جودة عالية
نحن نستخدم مواد عالية الجودة وطرق إنتاج عالية الجودة لمحاملنا الداخلية العازلة، مما يساعد على تقليل مخاطر الاحتباس والإصابة. تتميز محاملنا بدقة تشغيل عالية وأداء عالي السرعة وصلابة عالية للنظام.
نستخدم تقنيات اللحام المستمر على العديد من الأجزاء الفولاذية. وهذا يساعد على التخلص من دخول المياه ومنع الصدأ والتآكل. نظام الطلاء بالمسحوق المعتمد لدينا اقتصادي، وطويل الأمد، ومتين الألوان.
شامل
نحن نصمم معدات تتحداك بغض النظر عن قدرتك أو شكل جسمك.
نستخدم بيانات أنثروبومترية عن حجم جسم الإنسان وأشكاله أثناء عملية التصميم. ولذلك، فإن البالغين الأطول أو الأثقل طولاً هم أقل عرضة للإصابة على معداتنا حيث تم أخذ جميع أبعاد الجسم في الاعتبار.
تُعد إمكانية الوصول وسهولة الاستخدام من الاعتبارات المهمة أيضاً أثناء عملية التصميم، مما يؤدي إلى الحصول على معدات يمكن أن يستخدمها أكبر عدد ممكن من الأشخاص.
الظهر والكتفين
يمكن لمساحتك أن تشجع على تمرين الظهر والكتفين دون استخدام أوزان حرة باهظة الثمن. بدلاً من ذلك، فكّر في محطة الغطس, الدوّاسة و السلم الأفقي. توفر هذه الخيارات تمريناً للكتفين والذراعين والظهر. تتطلب تمارين السحب وشد الذقن من الفرد رفع وزن جسمه عن الأرض. أما تمارين السحب لأسفل فتستخدم قضيب مقاومة لزيادة القوة عند السحب لأسفل.
تمرين الصدر
توفير معدات تمرين الصدر مع تمرين الضغطع و تمرين السحب من أسفل الظهر وضغط الصدر. تعمل أجهزة الضغط على الصدر على تمرين عضلات الصدر من خلال مطالبة المستخدم بالضغط على القضيب. تحدث حركة مماثلة أثناء تمارين الضغط. يستخدم قضيب الضغط الخاص بنا قضيب واحد أو أكثر مثبت على الأرض لتوفير مستويات صعوبة متفاوتة لتمارين الضغط. تُعد القضبان المرتفعة أفضل للمبتدئين لأنها تتطلب من المستخدم الضغط على جزء من وزن جسمه فقط. تزيد القضبان المنخفضة من النسبة المئوية لوزن الجسم التي يجب على الشخص أن يضغط عليها مما يزيد من التحدي.
لياقة القلب
لا تركز جميع الصالات الرياضية على تمارين القوة. من الضروري تضمين معدات تمارين الكارديو إذا لم يكن في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مسار قريب للركض أو حمام سباحة. تتضمن خيارات معدات تمارين الكارديو ما يلي التزلج الهوائي, الدراجة ذات الدواسة و المتزحلق على الجليد. الدراجة دراجة ترينيتي خيار آخر يسهل الوصول إليه لبناء قدرة القلب والأوعية الدموية وقوة الجزء العلوي من الجسم.
تحسين التوازن
التوازن أمر بالغ الأهمية للصحة في أي عمر. وسواء كنت تتوقع أن تشهد الصالة الرياضية في الهواء الطلق المزيد من الشباب في العشرينات أو كبار السن أو من هم في مرحلة عمرية بين ذلك، عليك تضمين معدات التوازن للحفاظ على مهاراتهم وتقويتها. إن عارضة التوازن سوف تتحدى المستخدم للبقاء في وضع مستقيم أثناء الوقوف عليها، و مشية السلم ستعزز ثقة المستخدمين الأكبر سناً أثناء المشي.
محطات البطن والقلب
تساعد العضلات الأساسية في الحفاظ على وضعية الجسم والحفاظ على الجسم في وضع مستقيم. وبالتالي، فإن المعدات التي تعمل على تمرين عضلات البطن يمكن أن تكون من أكثر المعدات شعبية في صالة الألعاب الرياضية. تمارين الجلوس توفر المحطات للمستخدمين مكاناً لممارسة هذه التمارين دون الاستلقاء على الأرض. القضبان القضبان المتوازية تعمل على تمرين الجزء السفلي من عضلات البطن الذي يصعب تمرينه والذي يسحب الساقين لأعلى.
تمرين الذراعين
في حين أن العديد من معدات تمرين الذراعين تعمل أيضاً على تمرين الصدر أو الظهر, محطة الغطس تركز على الذراعين، وتحديداً العضلة ثلاثية الرؤوس. تشجع هذه التمارين على تنمية القوة في عضلات مؤخرة الذراعين.
محطات المرونة
المرونة ضرورية مثلها مثل التوازن. تتضمن بعض المعدات التي تركز على هذه المهارة ما يلي دوامة الذراع, دفع اليدين, شد الأصابع والذراعين و منصات بليومترية. تتطلب هذه التمارين من الفرد القفز ذهاباً وإياباً فوق العوائق أو فوق الصناديق. وهي مثالية لأولئك الذين يتدربون على القيام بتمارين الباركور أو مسارات العقبات، ولكن هذه التمارين تساعد أيضاً أولئك الذين يرغبون في تحسين خفة حركتهم بشكل عام.
اختيار الألوان المناسبة
وفقًا لعلماء النفس السلوكي، يؤثر اللون على عقل الشخص وجسده على حد سواء. يدخل الضوء من العينين والجلد، وينتقل عبر المسارات العصبية ويؤثر على الغدة الصنوبرية في الدماغ، والتي بدورها تؤثر على أجسامنا وعقولنا وعواطفنا.
تقدم HAGS جميع منتجات اللياقة البدنية في 6 خيارات ألوان قياسية لتناسب مساحتك واحتياجاتك. فيما يلي بعض النصائح إذا كنت تتساءل عن لوحة الألوان المناسبة لك.
أخضر
الأخضر هو لون التوازن والانسجام. فهو يرمز إلى الطبيعة التي لا تريح الجسم فحسب، بل تريح العقل أيضاً. كما أنه علامة على النمو. إذا كنت تبحث عن الصحة والراحة والتخفيف من التوتر، فإن اللون الأخضر هو لون رائع لمساحة الصالة الرياضية الخارجية.
ألوان زاهية
ألوان النيون الزاهية والمشرقة محفزة ومفعمة بالحيوية. إن إضافة لمسة منها إلى مجموعة من اللياقة البدنية أو مساحة تمارين القلب يمكن أن يمنح الأشخاص الطاقة اللازمة لممارسة التمارين.
الرمادي والفضي
الرمادي والفضي أكثر حيادية، وإذا كنت حريصاً على إنشاء مساحة ترمز إلى الأناقة والرقي، فهذه خيارات رائعة. كما أن هذه الألوان أسهل بكثير للتنسيق مع المعدات الأخرى إذا كنت تتطلع إلى توسيع مساحة موجودة.
