Rafforza i muscoli addominali e fornisce stabilità al core, che aiuta a sostenere e proteggere gli organi interni e favorisce la respirazione. Favorisce inoltre lo sviluppo dei muscoli della parte superiore del corpo, come spalle e bicipiti, e aiuta la flessibilità e l'agilità delle articolazioni. Può essere utilizzato per un'ampia gamma di esercizi di addominali e crunch, nonché per esercizi di sollevamento delle gambe da seduti. Il Sit Up è molto conveniente e richiede poca manutenzione.

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