Diese Bein- und Rückenstreckung bietet wichtige Möglichkeiten, die Muskeln vor und nach dem Training zu dehnen und zu strecken. Kurze Muskeln, wie sie bei älteren Menschen häufiger vorkommen, verringern die Flexibilität und machen die Menschen anfälliger für Muskelzerrungen. Dehnen verbessert auch die Durchblutung, trägt zur Aufrechterhaltung der Körperhaltung bei und verbessert das Gleichgewicht und die Koordinierung.

An Ort und Stelle gegossen

Grün