Průvodce návrhem inkluzivní venkovní posilovny
Venkovní posilovny se staly oblíbeným způsobem udržování kondice, a to z dobrého důvodu. Nejenže jsou skvělým a cenově výhodným způsobem, jak si procvičit celé tělo, ale také poskytují jedinečný venkovní zážitek, který v tradiční posilovně nenajdete.
Získejte několik tipů, jak vytvořit příjemný a inkluzivní prostor venkovní tělocvičny pro vaši komunitu. Rozhýbejme všechny!
Proč stavět venkovní posilovnu?
Přidání venkovní posilovny do parku nebo rekreační oblasti podporuje zdravější životní styl obyvatel. Cvičení venku přináší čerstvý vzduch, přirozené sluneční světlo, zlepšení duševního zdraví a snížení stresu. Jsou obvykle cenově dostupnější, vyžadují méně údržby než vnitřní posilovny a jsou šetrnější k životnímu prostředí. V důsledku toho může venkovní posilovna vést ke zdravějším a spokojenějším obyvatelům.
1 Zajistěte lidem při cvičení čerstvý vzduch
Cvičení na čerstvém vzduchu přináší řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení fyzického a duševního zdraví. Cvičení venku poskytuje čerstvý vzduch a nezbytný vitamín D ze slunečního záření, kterého se při aktivitách v interiéru často nedostává. Venkovní posilovna je ideální pro ty, kteří si chtějí zpestřit svůj tréninkový režim a užívat si přírodního prostředí.
2 Nabídka pohodlí pro jednotlivce v oblasti
Obyvatelé mohou využívat venkovní posilovnu v nedalekém parku. Tato dostupná lokalita zvyšuje pravděpodobnost, že lidé budou cvičit a zlepšovat svou kondici. Umístění posilovny ve veřejném parku nabízí bezplatnou alternativu pro ty, kteří si nemohou dovolit tradiční posilovnu. Venkovní posilovny umožňují lidem cvičit kdykoli bez obav ze smluv, poplatků nebo finančních závazků.
3 Vytvoření atrakce pro nové obyvatele nebo uživatele parku
Dnešní zájemci o bydlení dávají při výběru domu přednost životnímu stylu. Venkovní posilovna v blízkosti je atraktivním prvkem pro ty, kteří chtějí mít pohodlné možnosti cvičení. Může pomoci vaší oblasti vyniknout nad konkurencí a učinit ji pro potenciální kupce žádanější. Venkovní posilovna nabízí pohodlí a podporuje pocit sounáležitosti obyvatel.
4 Zvýšit využívání místních běžeckých tras
Přidání venkovní posilovny na běžeckou trasu přináší řadu výhod. Může přilákat lidi, kteří by o trase nemuseli vědět, a poskytnout jim pohodlný způsob, jak doplnit běžeckou rutinu. Rozmanitost možností cvičení na jednom místě zvyšuje pohodlí uživatelů a může zvýšit návštěvnost trasy, čímž se zvýší její popularita.
Navrhování venkovní posilovny
Před zahájením projektu venkovního fitness se ujistěte, že máte všechny potřebné prvky pro úspěch. Pečlivým plánováním a návrhem můžete vytvořit oblíbené místo pro ty, kteří chtějí být aktivní. Dobře umístěná posilovna může přilákat lidi z blízkých cvičebních tras a obohatit jejich rutinu o silový trénink.
Splnění nejvyšších bezpečnostní a kondiční standardy, dodržujte tyto tipy pro navrhování a tvorbu. Můžeme vás provést každým krokem od začátku až do konce, takže neváhejte a obraťte se na nás nás kontaktovat o podporu.
1. Rozpočet
Před zahájením projektu venkovní posilovny si připravte jasný rozpočet, abyste se vyhnuli podcenění nákladů a zajistili dokončení projektu. Rozpočet pomáhá určit zdroje financování, optimalizovat využití zdrojů a určit velikost tělocvičny a jejího vybavení. Veřejné posilovny mohou využívat granty nebo dary, zatímco soukromé posilovny se mohou spoléhat na poplatky obyvatel. Může být zapotřebí finanční souhlas příslušných organizací. Přesný rozpočet je zásadní pro plánování místa, vybavení a instalaci.
2. Umístění
Výběr správného místa pro venkovní posilovnu je pro její úspěch klíčový. Zvažte blízkost občanské vybavenosti, dostupnost veřejné dopravy a dostupné venkovní prostory. Vhodná poloha zajistí vyšší zapojení uživatelů. Zvažte také místní klima pro celoroční využitelnost. V ideálním případě umístěte fitness plochu tam, kde přitahuje pozornost a je snadno přístupná. Ve veřejných parcích jej umístěte do blízkosti běžeckých nebo cyklistických stezek a zajistěte dostatečné parkování pro ty, kteří jezdí autem.
3. Plánování místa
Plánování místa je pro projekt venkovní posilovny klíčové. Pomáhá určit nejvhodnější místo, posoudit rizika, jako je ohrožení životního prostředí nebo problémy s přístupem, a zajistit soulad s místními územními a stavebními předpisy. Správné plánování také pomáhá při sestavování rozpočtu tím, že identifikuje potenciální náklady. Vyberte místo s dobrým odvodněním a dostatečným stínem pro letní pohodlí. Nízká místa řešte doplněním zeminy, abyste zabránili vzniku vodních nádrží, které mohou představovat bezpečnostní riziko.
4. Bezpečnost
Zajištění bezpečnosti uživatelů venkovních cvičebních zařízení je prvořadé. Používejte odolné materiály a příslušenství, abyste se chránili před vandalismem a prodloužili životnost zařízení. Přidání reflektorů umožňuje používat zařízení po setmění nebo za zatažených dnů, což zvyšuje bezpečnost a brání vandalismu. Tato viditelnost pomáhá udržovat tělocvičnu v dobrém stavu pro delší užívání.
5. Cíloví uživatelé
Chcete-li určit cílovou skupinu venkovní posilovny, zvažte kontext, ve kterém bude využívána. Pokud je například součástí bytového komplexu, který je určen pro mladé, svobodné lidi, měly by být součástí fitness lekce a možnosti socializace. Na druhou stranu, pokud se posilovna nachází v blízkosti běžecké stezky, nemusí být další kardio vybavení nutné.
6. Přístupnost
Venkovní posilovna musí být přístupná. Pokud je to možné, zajistěte, aby v blízkosti tělocvičny byla vyhrazená přístupná parkovací místa a aby všechny chodníky a terénní povrchy byly vhodné pro osoby používající pohybová zařízení.
7. Zařízení k instalaci
Vyberte si pro své venkovní zařízení odolné a cenově výhodné vybavení. Zajistěte, aby každá stanice měla dostatek prostoru pro bezpečné používání, aniž by se překrývaly s ostatními. Zahrňte značení s vizuálními ukázkami správného používání vybavení, což je užitečné pro osoby, které nejsou rodilými mluvčími.
8. Povrchová úprava
Venkovní posilovna by měla mít snadno přístupný povrch. Dvěma nejběžnějšími možnostmi jsou pryžový povrch s mokrým povrchem a sypký povrchový materiál. Zvolená možnost bude záviset na vašem rozpočtu a typu zařízení, které plánujete instalovat.
9. Propagace
Uspořádáním slavnostního otevření zajistíte, že vaše nová venkovní posilovna bude dobře využívána. Pozvěte odborníky na fitness, aby předvedli vybavení a informovali o akci místní obyvatele. V rámci širší kampaně propagujte posilovnu prostřednictvím cedulí ve společných prostorách a aktualizací na webových stránkách. Se správnou strategií vaše investice přiláká více uživatelů.
Proč si vybrat společnost HAGS?
Originál
Společnost HAGS je jedním z mála výrobců originálního vybavení pro fitness zařízení v Evropě.
To znamená, že se nespoléháme na dovážené výrobky nebo komponenty, což zajišťuje, že v případě potřeby můžeme rychle a bez prodlení dodat originální náhradní díly nebo provést renovaci.
Ne všechny fitness produkty jsou stejné, a i když se rozdíly mohou zdát malé, je důležité si uvědomit, s jakou integritou naše produkty navrhujeme.
Vysoká kvalita
Pro naše vnitřní nárazníkové zarážky používáme vysoce kvalitní materiály a výrobní postupy, které pomáhají snižovat riziko zachycení a zranění. Naše ložiska se vyznačují vysokou přesností chodu, vysokorychlostním výkonem a vysokou tuhostí systému.
U mnoha ocelových dílů používáme techniky kontinuálního svařování. To pomáhá eliminovat pronikání vody a zabraňuje korozi a rezivění. Náš akreditovaný systém práškového lakování je ekonomický, dlouhodobý a barevně odolný.
Inkluzivní
Navrhujeme vybavení, které je pro vás výzvou bez ohledu na vaše schopnosti nebo postavu.
Při navrhování používáme antropometrické údaje o velikosti a tvaru lidského těla. Proto jsou vyšší nebo těžší dospělí na našem zařízení méně náchylní ke zranění, protože byly zohledněny všechny tělesné rozměry.
Důležitým faktorem při navrhování je také přístupnost a použitelnost, což vede k tomu, že zařízení může používat co nejvíce lidí.
Záda a ramena
Váš prostor může podpořit procvičování zad a ramen bez drahých volných vah. Místo toho zvažte Dip Station, Rower a Horizontální žebřík. Tyto možnosti poskytují práci pro ramena, paže a záda. Vzpory a bradla vyžadují, aby člověk zvedal váhu svého těla ze země. Lat pull-downs využívají odporovou tyč ke zvýšení síly při stahování dolů.
Trénink hrudníku
Zajistěte vybavení pro cvičení hrudníku s naším Push-Ua Lat Pull & Chest Press. Zařízení pro lisování hrudníku procvičují prsní svaly tím, že uživatel musí tlačit proti tyči. K podobnému úkonu dochází i při klicích. Naše kliky využívají jednu nebo více tyčí připevněných na zemi, které poskytují různé úrovně obtížnosti pro kliky. Vyšší tyče jsou vhodnější pro začátečníky, protože vyžadují, aby uživatel tlačil pouze proti části své tělesné hmotnosti. Nižší tyče zvyšují procento tělesné hmotnosti, které musí osoba tlačit, a zvyšují tak náročnost.
Kardio fitness
Ne všechny posilovny se zaměřují na silový trénink. Pokud vaše tělocvična nemá v blízkosti běžeckou stezku nebo bazén, je nezbytné do ní zařadit kardio vybavení. Mezi možnosti kardio vybavení patří Vzduchový lyžař, šlapací kolo a Ski Stepper. Na Trinity Cycle je další dostupnou možností pro budování kardiovaskulárních schopností a síly horní části těla.
Zlepšení rovnováhy
Rovnováha je zásadní pro zdraví v každém věku. Ať už očekáváte, že se ve venkovní posilovně bude pohybovat více dvacátníků, seniorů nebo lidí mezi nimi, zařaďte do ní balanční vybavení, které udrží a posílí jejich schopnosti. Na . Balanční kladina bude pro uživatele výzvou udržet se ve vzpřímené poloze, když na ní stojí, a... Žebříková chůze posílí u starších uživatelů jistotu při chůzi.
Břišní a core stanice
Svaly středu těla pomáhají udržovat správné držení těla a vzpřímenou polohu. Zařízení, která procvičují břišní svaly, proto mohou patřit k nejoblíbenějším ve vaší posilovně. Sedy-lehy Stanice poskytují uživatelům prostor pro cvičení těchto cviků, aniž by museli ležet na zemi. Stránka Parallel Rails procvičují těžko procvičitelnou spodní část jádra, která přitahuje nohy.
Cvičení paží
Zatímco mnoho cvičebních pomůcek na ruce procvičuje také hrudník nebo záda, Dip Station se zaměřuje na paže, konkrétně na tricepsy. Tyto cviky podporují rozvoj síly svalů na zadní straně paží.
Stanice flexibility
Flexibilita je stejně důležitá jako rovnováha. Mezi zařízení, která se zaměřují na tuto dovednost, patří Víření paží, Push Hands, Protažení prstů a paží a Plyometrické plošiny. Při těchto cvičeních musí jedinec skákat sem a tam přes překážky nebo na bednách. Jsou ideální pro ty, kteří trénují parkour nebo překážkové dráhy, ale tato cvičební řešení pomáhají i těm, kteří chtějí celkově zlepšit svou obratnost.
Výběr správných barev
Podle behaviorálních psychologů ovlivňují barvy mysl i tělo člověka. Světlo vstupuje z očí a kůže, prochází neurologickými drahami a ovlivňuje epifýzu v mozku, která následně ovlivňuje naše tělo, mysl a emoce.
Společnost HAGS nabízí všechny fitness produkty v 6 standardních barevných variantách, které vyhovují vašemu prostoru a vašim potřebám. Níže uvádíme několik tipů, pokud přemýšlíte, která barevná paleta vám bude nejlépe vyhovovat.
Zelená
Zelená je barvou rovnováhy a harmonie. Symbolizuje přírodu, která nejen uvolňuje tělo, ale také mysl. Je také znamením růstu. Pokud chcete vyzařovat zdraví, odpočinek a úlevu od stresu, je zelená skvělou barvou pro venkovní prostor tělocvičny.
Jasné barvy
Neonové zářivé barvy jsou stimulující a energické. Jejich přidání do skupiny fitness nebo kardio prostor může lidem dodat energii, aby zvládli trénink.
Šedá a stříbrná
Šedá a stříbrná jsou neutrálnější, a pokud chcete vytvořit prostor, který bude symbolizovat eleganci a sofistikovanost, jsou to skvělé volby. Tyto barvy se také mnohem snáze kombinují s dalším vybavením, pokud chcete rozšířit stávající prostor.
