Průvodce navrhováním inkluzivní venkovní fitness zóny
Venkovní posilovny se staly oblíbeným způsobem, jak zůstat fit, a to z dobrého důvodu. Nejenže jsou skvělým, cenově efektivním způsobem, jak získat kompletní trénink celého těla, ale také poskytují jedinečný zážitek venku, který nelze najít v tradiční posilovně.
Získejte tipy, jak vytvořit přívětivý a inkluzivní venkovní posilovací prostor pro vaši komunitu. Pojďme rozhýbat všechny!
Proč postavit venkovní posilovnu?
Přidání venkovní posilovny do vašeho parku nebo rekreační oblasti podporuje zdravější životní styl obyvatel. Venkovní cvičení poskytují čerstvý vzduch, přirozené sluneční světlo, zlepšené duševní zdraví a snížený stres. Obvykle jsou cenově dostupnější, vyžadují méně údržby než vnitřní posilovny a jsou šetrnější k životnímu prostředí. V důsledku toho může venkovní posilovna vést ke zdravějším a šťastnějším obyvatelům.
1 Poskytněte lidem čerstvý vzduch, zatímco cvičí
Cvičení venku nabízí řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení fyzického a duševního zdraví. Venkovní cvičení poskytuje čerstvý vzduch a nezbytný vitamín D ze slunečního záření, což vnitřní aktivity často postrádají. Venkovní posilovna je ideální pro ty, kteří chtějí rozšířit svůj cvičební režim a užít si přírodní prostředí.
2 Nabídněte pohodlí pro jednotlivce v oblasti
Obyvatelé mohou využít pohodlí venkovní posilovny v nedalekém parku. Tato dostupná lokalita zvyšuje pravděpodobnost, že lidé budou cvičit a zlepšovat svou kondici. Umístění posilovny ve veřejném parku nabízí bezplatnou alternativu pro ty, kteří si nemohou dovolit tradiční posilovnu. Venkovní posilovny umožňují lidem cvičit kdykoli bez obav o smlouvy, poplatky nebo finanční závazky.
3 Vytvořit losování pro nové obyvatele nebo uživatele parku
Dnešní kupující domů upřednostňují životní stylové vybavení při výběru domova. Venkovní posilovna v blízkosti je atraktivním prvkem pro ty, kteří chtějí mít pohodlné možnosti cvičení. Může pomoci vaší oblasti vyniknout nad konkurencí, což ji činí atraktivnější pro potenciální kupce. Venkovní posilovna nabízí pohodlí a podporuje pocit komunity pro obyvatele.
4 Zvýšit využívání místních běžeckých tras
Přidání venkovní posilovny k běžecké trase nabízí několik výhod. Může přilákat lidi, kteří o trase nemusí vědět, a poskytnout pohodlný způsob, jak doplnit jejich běžeckou rutinu. Různorodost cvičebních možností na jednom místě zvyšuje pohodlí uživatelů a může zvýšit provoz na trase, čímž se zvyšuje její oblíbenost.
Navrhování venkovní posilovny
Než začnete svůj projekt venkovního fitness, ujistěte se, že máte všechny potřebné prvky pro úspěch. S pečlivým plánováním a designem můžete vytvořit oblíbené místo pro ty, kteří se chtějí aktivně zapojit. Dobře umístěná posilovna může přilákat lidi z blízkých cvičebních stezek a obohatit jejich rutiny o silový trénink.
Abychom splnili nejvyšší bezpečnostní a fitness standardy, postupujte podle těchto tipů pro návrh a tvorbu. Můžeme vás provést každým krokem, od začátku do konce, takže neváhejte nás kontaktovat pro podporu.
1. Rozpočet
Než začnete s projektem venkovního fitness prostoru, ujistěte se, že máte jasný rozpočet, abyste se vyhnuli podcenění nákladů a zajistili dokončení projektu. Rozpočet pomáhá identifikovat zdroje financování, optimalizovat využití zdrojů a určit velikost posilovny a vybavení. Veřejné posilovny mohou využívat granty nebo dary, zatímco soukromé posilovny se mohou spoléhat na poplatky od obyvatel. Může být potřeba finanční schválení od příslušných organizací. Přesný rozpočet je klíčový pro plánování místa, vybavení a instalaci.
2. Umístění
Výběr správného místa pro vaši venkovní fitness zónu je klíčový pro její úspěch. Zvažte blízkost k vybavení, přístup k veřejné dopravě a dostupné venkovní prostory. Pohodlná poloha zajišťuje vyšší zapojení uživatelů. Také zvažte místní klima pro celoroční využitelnost. Ideálně umístěte fitness zónu tam, kde přitahuje pozornost a je snadno přístupná. V veřejných parcích ji umístěte blízko běžeckých nebo cyklistických stezek a zajistěte dostatečné parkování pro ty, kteří přijedou autem.
Plánování staveniště
Plánování místa je klíčové pro projekt venkovní fitness zóny. Pomáhá určit nejlepší umístění, posoudit rizika jako environmentální nebezpečí nebo problémy s přístupem a zajistit dodržování místních územních a stavebních předpisů. Správné plánování také pomáhá při rozpočtování tím, že identifikuje potenciální náklady. Vyberte místo s dobrým odvodněním a dostatečným stínem pro pohodlí v létě. Řešte nízká místa přidáním půdy, abyste zabránili hromadění vody, které může představovat bezpečnostní rizika.
4. Bezpečnost
Zajištění bezpečnosti uživatelů venkovního cvičebního vybavení je zásadní. Používejte odolné materiály a upevnění, abyste chránili proti vandalismu a prodloužili životnost instalace. Přidání reflektorů umožňuje používání vybavení po setmění nebo za zamračených dnů, což zvyšuje bezpečnost a odrazuje od vandalismu. Tato viditelnost pomáhá udržovat posilovnu v dobrém stavu pro delší užívání.
Cíloví uživatelé
K určení cílové skupiny venkovního fitness centra zvažte kontext, ve kterém bude používáno. Například pokud je součástí bytového komplexu, který se zaměřuje na mladé, svobodné lidi, měly by být zahrnuty fitness kurzy a příležitosti k socializaci. Na druhou stranu, pokud se posilovna nachází poblíž běžecké stezky, nemusí být potřeba více kardio vybavení.
6. Přístupnost
Vaše venkovní posilovna musí být přístupná. Pokud je to možné, zajistěte, aby byla blízko posilovny vyhrazena přístupná parkovací místa a aby všechny chodníky a povrchy byly vhodné pro osoby používající mobilní zařízení.
Zařízení k instalaci
Vyberte odolné, cenově dostupné vybavení pro vaše venkovní zařízení. Zajistěte, aby každá stanice měla dostatek prostoru pro bezpečné použití bez překrývání s ostatními. Zahrňte značení s vizuály pro demonstraci správného použití vybavení, což je užitečné pro cizince.
8. Vynoření
Venkovní posilovna by měla mít povrch, který je snadno přístupný. Dvě z nejběžnějších možností jsou gumový povrch wetpour a sypký povrchový materiál. Volba, kterou zvolíte, bude určena vaším rozpočtem a typem vybavení, které plánujete instalovat.
9. Propagace
Zajistěte, aby vaše nové venkovní fitness bylo dobře využíváno, uspořádáním slavnostního otevření. Pozvěte fitness profesionály, aby předvedli vybavení a informovali místní obyvatele o akci. Propagujte fitness prostřednictvím cedulí ve společných prostorách a aktualizací na webových stránkách jako součást širší kampaně. S vhodnou strategií vaše investice přiláká více uživatelů.
Proč si vybrat HAGS?
Původní
HAGS jsou jedním z mála výrobců originálního vybavení pro fitness v Evropě.
To znamená, že se nespoléháme na dovážené produkty nebo komponenty, což zajišťuje, že originální náhradní díly nebo renovace mohou být poskytnuty rychle a bez prodlení, když je to potřeba.
Ne všechny fitness produkty jsou stejné a přestože se rozdíly mohou zdát malé, je důležité si uvědomit integritu, s jakou navrhujeme naše produkty.
Vysoká kvalita
Používáme vysoce kvalitní materiály a výrobní metody pro naše vnitřní zarážky, což pomáhá snižovat riziko zachycení a zranění. Naše ložiska mají vysokou přesnost chodu, vysoký výkon při vysokých rychlostech a vysokou tuhost systému.
Používáme techniky kontinuálního svařování na mnoha ocelových dílech. To pomáhá eliminovat vnikání vody a předcházet rzi a korozi. Náš akreditovaný systém práškového lakování je ekonomický, dlouhotrvající a barevně odolný.
Inkluzivní
Navrhujeme vybavení, které vás vyzve bez ohledu na vaše schopnosti nebo tvar těla.
Při návrhovém procesu používáme antropometrická data o velikosti a tvarech lidského těla. Proto jsou vyšší nebo těžší dospělí méně náchylní k úrazu na našem vybavení, protože byly zohledněny všechny rozměry těla.
Přístupnost a použitelnost jsou také důležité aspekty během návrhového procesu, což vede k vybavení, které může používat co nejvíce lidí.
Záda a ramena
Váš prostor může podporovat cvičení zad a ramen bez drahých činek. Místo toho zvažte stanici na dipy, veslovací trenažér a horizontální žebřík. Tyto možnosti poskytují práci pro ramena, paže a záda. Shyby a přítahy vyžadují, aby jedinec zvedl svou tělesnou hmotnost ze země. Stahování kladky používá odporovou tyč ke zvýšení síly při stahování dolů.
Cviky na hrudník
Poskytněte vybavení pro cvičení hrudníku s naším Push-Up a Lat Pull & Chest Press. Zařízení pro tlak na hrudník pracují s hrudními svaly tím, že vyžadují, aby uživatel tlačil proti tyči. Podobná akce nastává během kliků. Naše tyč na kliky používá jednu nebo více tyčí namontovaných na zemi, aby poskytla různé úrovně obtížnosti pro kliky. Vyšší tyče jsou lepší pro začátečníky, protože vyžadují pouze, aby uživatel tlačil proti části své tělesné hmotnosti. Nižší tyče zvyšují procento tělesné hmotnosti, proti které musí osoba tlačit, čímž se zvyšuje výzva.
Kardio fitness
Ne všechny posilovny se zaměřují na silový trénink. Kardio vybavení je důležité zahrnout, pokud vaše posilovna nemá v blízkosti běžeckou stezku nebo bazén. Možnosti kardio vybavení zahrnují Air Skier, Pedal Bike a Ski Stepper. Trinity Cycle je další dostupnou možností pro budování kardiovaskulární schopnosti a síly horní části těla.
Zlepšení rovnováhy
Rovnováha je klíčová pro zdraví v každém věku. Ať už očekáváte, že venkovní posilovna přiláká více dvacátníků, seniorů nebo lidí mezi nimi, zahrňte vybavení pro rovnováhu, aby si udrželi a posílili své dovednosti. Rovnovážná kladina vyzve uživatele, aby zůstal vzpřímený, zatímco na ní stojí, a Chůze po žebříku posílí sebevědomí starších uživatelů při chůzi.
Stanoviště pro břicho a střed těla
Hlavní svaly pomáhají udržovat držení těla a udržovat tělo vzpřímené. V důsledku toho může být vybavení, které posiluje břišní svaly, jedním z nejoblíbenějších ve vaší posilovně. Stanice na sedy-lehy poskytují uživatelům místo k procvičování těchto cviků bez ležení na zemi. Paralelní tyče posilují obtížně procvičovatelnou spodní část jádra, která zvedá nohy.
Cvičení na ruce
Ačkoli mnoho kusů vybavení pro cvičení paží také posiluje hrudník nebo záda, Dip Station se zaměřuje na paže, konkrétně na tricepsy. Tato cvičení podporují rozvoj síly ve svalech na zadní straně paží.
Stanice flexibility
Flexibilita je stejně důležitá jako rovnováha. Některé vybavení, které se zaměřuje na tuto dovednost, zahrnuje Arm Swirl, Push Hands, Finger & Arm Stretch a Plyometric Platforms. Tyto cvičení vyžadují, aby jedinec skákal tam a zpět přes překážky nebo na vrcholky krabic. Jsou ideální pro ty, kteří trénují parkour nebo překážkové dráhy, ale tyto cvičební řešení také pomáhají těm, kteří chtějí celkově zlepšit svou obratnost.
Výběr správných barev
Podle behaviorálních psychologů barva ovlivňuje mysl i tělo člověka. Světlo vstupuje očima a kůží, prochází neurologickými cestami a ovlivňuje epifýzu v mozku, což následně ovlivňuje naše tělo, mysl a emoce.
HAGS nabízí všechny fitness produkty v 6 standardních barevných variantách, které vyhovují vašemu prostoru a vašim potřebám. Níže je několik tipů, pokud přemýšlíte, která barevná paleta je pro vás nejlepší.
Zelená
Zelená je barva rovnováhy a harmonie. Symbolizuje přírodu, která nejen uvolňuje tělo, ale také mysl. Je také znakem růstu. Pokud chcete vyzařovat zdraví, odpočinek a úlevu od stresu, zelená je skvělá barva pro venkovní posilovnu.
Jasné barvy
Neonové jasné barvy jsou stimulující a energické. Přidání jejich nádechu do skupiny fitness nebo kardio prostoru může lidem dodat energii k dokončení tréninku.
Šedá a stříbrná
Šedá a stříbrná jsou více neutrální, a pokud chcete vytvořit prostor, který je symbolem elegance a sofistikovanosti, pak jsou to skvělé volby. Tyto barvy se také mnohem snadněji sladí s jiným vybavením, pokud plánujete rozšířit stávající prostor.
Chraňte a zachovejte svou investici do kondice
Vytvořením efektivního plánu údržby pro vaši fitness zónu můžete maximalizovat životnost a bezpečnost vašeho vybavení. Mnoho rutinních úkolů údržby je jednoduchých a lze je provádět pravidelně. Zde jsou některé základní principy údržby, které byste měli zvážit při plánování vašeho venkovního fitness prostoru HAGS:
sbírat odpadky.
zametat chodníky, stezky nebo jiné často používané oblasti.
• zkontrolujte potenciální místa opotřebení a mechanismy s pohybem na zařízení.
• zkontrolujte a utáhněte hardwarová připojení, když je to potřeba.
• zkontrolujte, zda zařízení nebylo poškozeno vnějšími vlivy.
• vyrovnejte a/nebo vyměňte posunutý sypký povrch kolem zařízení, když je to potřeba.
• uvolněte a vyhlaďte jakýkoli zhutněný povrch, aby zůstal rovný a snadno přístupný pro uživatele pohybující se kolem zařízení.
• navíc lze provádět preventivní údržbu, která prodlouží životnost vašeho zařízení. Tyto úkoly prováděné v průběhu času minimalizují opotřebení způsobené stářím, používáním a prostředím.
