Sprievodca navrhovaním inkluzívnej vonkajšej fitness zóny
Vonkajšie posilňovne sa stali obľúbeným spôsobom, ako zostať fit, a to z dobrého dôvodu. Nielenže sú skvelým, cenovo efektívnym spôsobom, ako získať celotelový tréning, ale tiež poskytujú jedinečný zážitok vonku, ktorý sa nedá nájsť v tradičnej posilňovni.
Získajte tipy, ako vytvoriť prívetivý a inkluzívny vonkajší posilňovací priestor pre vašu komunitu. Poďme všetkých rozhýbať!
Prečo postaviť vonkajšiu posilňovňu?
Pridanie vonkajšej posilňovne do vášho parku alebo rekreačnej oblasti podporuje zdravší životný štýl pre obyvateľov. Vonkajšie cvičenia poskytujú čerstvý vzduch, prirodzené slnečné svetlo, zlepšené duševné zdravie a znížený stres. Sú zvyčajne cenovo dostupnejšie, vyžadujú menej údržby ako vnútorné posilňovne a sú šetrnejšie k životnému prostrediu. V dôsledku toho môže vonkajšia posilňovňa viesť k zdravším a šťastnejším obyvateľom.
1 Poskytnúť ľuďom čerstvý vzduch počas cvičenia
Cvičenie vonku ponúka množstvo zdravotných výhod, vrátane zlepšenia fyzického a duševného zdravia. Vonkajšie cvičenie poskytuje čerstvý vzduch a esenciálny vitamín D zo slnečného svetla, ktorý vnútorné aktivity často postrádajú. Vonkajšia posilňovňa je ideálna pre tých, ktorí chcú diverzifikovať svoj tréningový režim a užívať si prírodné prostredie.
2 Ponúknuť pohodlie pre jednotlivcov v oblasti
Obyvatelia môžu využiť pohodlie vonkajšej posilňovne v neďalekom parku. Táto dostupná lokalita zvyšuje pravdepodobnosť, že ľudia budú cvičiť a zlepšovať svoju kondíciu. Umiestnenie posilňovne v verejnom parku ponúka bezplatnú alternatívu pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť tradičnú posilňovňu. Vonkajšie posilňovne umožňujú ľuďom cvičiť kedykoľvek bez obáv o zmluvy, poplatky alebo finančné záväzky.
3 Vytvorte žrebovanie pre nových obyvateľov alebo používateľov parku
Dnešní kupujúci domov uprednostňujú životné vybavenie pri výbere domu. Vonkajšia posilňovňa v blízkosti je atraktívnym prvkom pre tých, ktorí chcú pohodlné možnosti cvičenia. Môže pomôcť vašej oblasti vyniknúť z konkurencie, čím sa stáva atraktívnejšou pre potenciálnych kupujúcich. Vonkajšia posilňovňa ponúka pohodlie a podporuje pocit komunity pre obyvateľov.
4 Zvýšiť využívanie miestnych bežeckých trás
Pridanie vonkajšej posilňovne k bežeckej trase ponúka viacero výhod. Môže prilákať ľudí, ktorí o trase nemusia vedieť, a poskytnúť pohodlný spôsob, ako doplniť ich bežeckú rutinu. Rôznorodosť cvičebných možností na jednom mieste zvyšuje pohodlie používateľov a môže zvýšiť návštevnosť trasy, čím sa zvyšuje jej popularita.
Navrhovanie vonkajšej posilňovne
Pred začatím vášho vonkajšieho fitness projektu sa uistite, že máte všetky potrebné prvky pre úspech. S dôkladným plánovaním a dizajnom môžete vytvoriť obľúbené miesto pre tých, ktorí sa chcú aktívne zapojiť. Dobre umiestnená posilňovňa môže prilákať ľudí z blízkych cvičebných trás a obohatiť ich rutiny o silový tréning.
Aby ste splnili najvyššie bezpečnostné a fitnes štandardy, postupujte podľa týchto tipov na dizajn a tvorbu. Môžeme vás sprevádzať každým krokom, od začiatku až do konca, takže neváhajte kontaktovať nás pre podporu.
1. Rozpočet
Pred začatím projektu vonkajšej fitness zóny sa uistite, že máte jasný rozpočet, aby ste predišli podceneniu nákladov a zabezpečili dokončenie projektu. Rozpočet pomáha identifikovať zdroje financovania, optimalizovať využitie zdrojov a určiť veľkosť posilňovne a vybavenie. Verejné posilňovne môžu využívať granty alebo dary, zatiaľ čo súkromné posilňovne sa môžu spoliehať na poplatky od obyvateľov. Môže byť potrebné finančné schválenie od príslušných organizácií. Presný rozpočet je kľúčový pre plánovanie miesta, vybavenie a inštaláciu.
2. Poloha
Výber správneho miesta pre vašu vonkajšiu fitness zónu je kľúčový pre jej úspech. Zvážte blízkosť k vybaveniu, prístup k verejnej doprave a dostupné vonkajšie priestory. Pohodlná poloha zabezpečí vyššiu angažovanosť používateľov. Tiež zvážte miestnu klímu pre celoročnú použiteľnosť. Ideálne je umiestniť fitness zónu tam, kde priťahuje pozornosť a je ľahko prístupná. V verejných parkoch ju umiestnite blízko bežeckých alebo cyklistických trás a zabezpečte dostatočné parkovanie pre tých, ktorí prichádzajú autom.
Plánovanie miesta
Plánovanie miesta je kľúčové pre projekt vonkajšej fitness zóny. Pomáha identifikovať najlepšiu lokalitu, posúdiť riziká ako environmentálne hrozby alebo problémy s prístupom a zabezpečiť súlad s miestnymi územnými a stavebnými predpismi. Správne plánovanie tiež pomáha pri rozpočtovaní identifikovaním potenciálnych nákladov. Vyberte miesto s dobrým odvodnením a dostatočným tieňom pre pohodlie v lete. Riešte nízke miesta pridaním pôdy, aby ste zabránili hromadeniu vody, čo môže predstavovať bezpečnostné riziká.
4. Bezpečnosť
Zabezpečenie bezpečnosti používateľov vonkajšieho cvičebného zariadenia je prvoradé. Používajte odolné materiály a príslušenstvo na ochranu proti vandalizmu a predĺženie životnosti inštalácie. Pridanie reflektorov umožňuje používanie zariadenia po zotmení alebo v zamračených dňoch, čím sa zvyšuje bezpečnosť a odrádza od vandalizmu. Táto viditeľnosť pomáha udržiavať posilňovňu v dobrom stave pre dlhšie potešenie.
Cieľoví používatelia
Na identifikáciu cieľovej skupiny vonkajšieho fitnes centra zvážte kontext, v ktorom bude používané. Napríklad, ak je súčasťou bytového komplexu, ktorý sa zameriava na mladých, slobodných ľudí, mali by byť zahrnuté fitnes kurzy a príležitosti na socializáciu. Na druhej strane, ak sa fitnes centrum nachádza blízko bežeckej trasy, viac kardio vybavenia nemusí byť potrebné.
6. Prístupnosť
Vaša vonkajšia posilňovňa musí byť prístupná. Kde je to možné, zabezpečte vyhradené, prístupné parkovacie miesta blízko posilňovne a uistite sa, že všetky chodníky a povrchy sú vhodné pre ľudí, ktorí používajú pomôcky na pohyb.
Zariadenie na inštaláciu
Vyberte odolné, cenovo dostupné vybavenie pre vaše vonkajšie zariadenie. Uistite sa, že každá stanica má dostatok priestoru na bezpečné použitie bez prekrývania s inými. Zahrňte značenie s vizuálmi na demonštráciu správneho používania vybavenia, čo je užitočné pre ľudí, ktorí nie sú rodenými hovorcami.
8. Vynorenie
Vonkajšie fitness priestory by mali mať povrch, ktorý je ľahko prístupný. Dve z najbežnejších možností sú povrch z gumového liateho materiálu a sypký povrchový materiál. Výber bude závisieť od vášho rozpočtu a typu zariadenia, ktoré plánujete nainštalovať.
9. Propagácia
Zabezpečte, aby vaše nové vonkajšie fitnes bolo dobre využívané tým, že usporiadate veľkolepé otvorenie. Pozvite fitness profesionálov, aby predviedli vybavenie a informovali miestnych obyvateľov o podujatí. Propagujte fitnes prostredníctvom oznámení na verejných miestach a aktualizácií na webových stránkach ako súčasť širšej kampane. So správnou stratégiou vaša investícia priláka viac používateľov.
Prečo si vybrať HAGS?
Originál
HAGS sú jedným z mála pôvodných výrobcov fitness zariadení v Európe.
To znamená, že sa nespoliehame na dovážané produkty alebo komponenty, čím zabezpečujeme, že originálne náhradné diely alebo renovácie môžu byť poskytnuté promptne a bez meškania, keď sú potrebné.
Nie všetky fitness produkty sú rovnaké a hoci sa rozdiely môžu zdať malé, je dôležité si všimnúť integritu, s akou navrhujeme naše produkty.
Vysoká kvalita
Používame vysokokvalitné materiály a výrobné metódy pre naše vnútorné nárazníky, čo pomáha znižovať riziko uviaznutia a zranenia. Naše ložiská majú vysokú presnosť chodu, vysokorýchlostný výkon a vysokú tuhosť systému.
Používame techniky kontinuálneho zvárania na mnohých oceľových dieloch. To pomáha eliminovať vnikanie vody a zabraňuje hrdzaveniu a korózii. Náš akreditovaný systém práškového lakovania je ekonomický, dlhotrvajúci a farebne odolný.
Inkluzívny
Navrhujeme vybavenie, ktoré vás vyzýva bez ohľadu na vaše schopnosti alebo tvar tela.
Používame antropometrické údaje o veľkosti a tvaroch ľudského tela počas návrhového procesu. Preto sú vyšší alebo ťažší dospelí menej náchylní na zranenie na našom zariadení, pretože boli zohľadnené všetky rozmery tela.
Prístupnosť a použiteľnosť sú tiež dôležité aspekty počas procesu navrhovania, čo vedie k zariadeniam, ktoré môžu používať čo najviac ľudí.
Chrbát a plecia
Váš priestor môže podporiť cvičenie chrbta a ramien bez drahých voľných závaží. Namiesto toho zvážte Dip Station, Rower a Horizontal Ladder. Tieto možnosti poskytujú prácu pre ramená, ruky a chrbát. Pri zhyboch a príťahoch je potrebné zdvihnúť svoju telesnú hmotnosť zo zeme. Pri sťahovaní lat používajú odporovú tyč na zvýšenie sily pri ťahaní nadol.
Cviky na hrudník
Poskytnite vybavenie na cvičenie hrudníka s našimi Push-Up a Lat Pull & Chest Press. Zariadenia na tlak na hrudník posilňujú svaly hrudníka tým, že vyžadujú, aby používateľ tlačil proti tyči. Podobná akcia sa vyskytuje počas klikov. Naša tyč na kliky používa jednu alebo viac tyčí namontovaných na zemi, aby poskytla rôzne úrovne obtiažnosti pre kliky. Vyššie tyče sú lepšie pre začiatočníkov, pretože vyžadujú, aby používateľ tlačil len proti časti svojej telesnej hmotnosti. Nižšie tyče zvyšujú percento telesnej hmotnosti, proti ktorej musí osoba tlačiť, čím sa zvyšuje výzva.
Kardio fitnes
Nie všetky posilňovne sa zameriavajú na silový tréning. Kardio vybavenie je nevyhnutné zahrnúť, ak vaša posilňovňa nemá v blízkosti bežeckú trať alebo plavecký bazén. Možnosti kardio vybavenia zahŕňajú Air Skier, Pedal Bike a Ski Stepper. Trinity Cycle je ďalšou dostupnou možnosťou na budovanie kardiovaskulárnej schopnosti a sily hornej časti tela.
Zlepšenie rovnováhy
Rovnováha je kľúčová pre zdravie v každom veku. Či už očakávate, že vonkajšiu posilňovňu navštívia viac dvadsiatnici, seniori alebo ľudia medzi nimi, zahrňte vybavenie na rovnováhu, aby si udržali a posilnili svoje schopnosti. Rovnovážna kladina vyzve používateľa, aby zostal vzpriamený, keď na nej stojí, a Rebríková chôdza posilní sebavedomie starších používateľov pri chôdzi.
Stanice na brucho a stred tela
Hlavné svaly pomáhajú udržiavať držanie tela a udržiavať telo vzpriamené. Preto môže byť vybavenie, ktoré posilňuje brušné svaly, jedným z najobľúbenejších vo vašej posilňovni. Stanice na sed-ľah poskytujú používateľom miesto na cvičenie týchto cvikov bez ležania na zemi. Paralelné tyče posilňujú ťažko cvičiteľnú dolnú časť jadra, ktorá zdvíha nohy.
Cvičenie na ruky
Aj keď mnohé zariadenia na cvičenie rúk tiež posilňujú hrudník alebo chrbát, Dip Station sa zameriava na ruky, konkrétne na tricepsy. Tieto cvičenia podporujú rozvoj sily svalov na zadnej strane rúk.
Stanice flexibility
Flexibilita je rovnako dôležitá ako rovnováha. Niektoré zariadenia, ktoré sa zameriavajú na túto zručnosť, zahŕňajú Arm Swirl, Push Hands, Finger & Arm Stretch a Plyometric Platforms. Tieto cvičenia vyžadujú, aby jednotlivec skákal tam a späť cez prekážky alebo na vrcholy boxov. Sú ideálne pre tých, ktorí trénujú parkour alebo prekážkové dráhy, ale tieto cvičebné riešenia tiež pomáhajú tým, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú obratnosť.
Výber správnych farieb
Podľa behaviorálnych psychológov farba ovplyvňuje myseľ aj telo človeka. Svetlo vstupuje cez oči a pokožku, prechádza cez neurologické dráhy a ovplyvňuje epifýzu v mozgu, čo následne ovplyvňuje naše telo, myseľ a emócie.
HAGS ponúka všetky fitness produkty v 6 štandardných farebných možnostiach, aby vyhovovali vášmu priestoru a vašim potrebám. Nižšie sú uvedené niektoré tipy, ak sa pýtate, ktorá farebná paleta je pre vás najlepšia.
Zelená
Zelená je farba rovnováhy a harmónie. Symbolizuje prírodu, ktorá nielen uvoľňuje telo, ale aj myseľ. Je tiež znakom rastu. Ak chcete vyžarovať zdravie, odpočinok a úľavu od stresu, zelená je skvelá farba pre vonkajší priestor na cvičenie.
Jasné farby
Neónové jasné farby sú stimulujúce a energetické. Pridanie ich dotyku do skupiny fitness alebo kardio priestoru môže ľuďom dodať energiu na zvládnutie tréningu.
Sivá a strieborná
Sivá a strieborná sú neutrálnejšie, a ak chcete vytvoriť priestor, ktorý je symbolom elegancie a sofistikovanosti, potom sú to skvelé voľby. Tieto farby sa tiež oveľa ľahšie zladia s iným vybavením, ak plánujete rozšíriť existujúcu oblasť.
Chráňte a zachovajte svoju investíciu do kondície
Vytvorením efektívneho plánu údržby pre vašu fitness zónu môžete maximalizovať životnosť a bezpečnosť vášho vybavenia. Mnohé rutinné údržbové úlohy sú jednoduché a môžu sa vykonávať pravidelne. Tu sú niektoré základné zásady údržby, ktoré by ste mali zvážiť pri plánovaní vášho HAGS vonkajšieho fitness priestoru:
zbierať odpadky.
zametať chodníky, cesty alebo iné často používané oblasti.
• skontrolujte potenciálne miesta opotrebenia a mechanizmy s pohybom na zariadení.
kontrolovať a utiahnuť hardvérové spojenia, keď je to potrebné.
• skontrolujte, či zariadenie nebolo poškodené vonkajšími vplyvmi.
• vyrovnajte a/alebo vymeňte posunutý sypký povrch okolo zariadenia, keď je to potrebné.
• uvoľnite a vyrovnajte akýkoľvek zhutnený povrch, aby zostal rovný a ľahko priechodný pre používateľov pohybujúcich sa okolo zariadenia.
• navyše, môžu byť vykonávané preventívne údržbové úlohy na predĺženie životnosti vášho zariadenia. Tieto úlohy vykonávané v priebehu času minimalizujú opotrebovanie spôsobené vekom, používaním a prostredím.
